5 Langkah mengembangkan EQ

Menurut psikolog T.Bradberry dan J.Greaves dalam buku mereka ‘The Emotional Intelligence Quick Book : How to Put your EQ to work, ternyata EQ adalah sesuatu yg dinamis , yang bisa dipelajari dan dikembangkan . Ada 5 point yg bisa dilatih untuk memperbaiki EQ kita :

• Know our emotion. Pertajam self-awareness kita, dan jangan menyalah artikan emosi tersebut. Misalnya menyamakan rasa kesal dengan marah . Walaupun kelihatannya sama, tapi sebenernya beda loh

• Belajar untuk mengatasi ‘ombak’ emosi tersebut. Kalau lagi dapet masalah, jangan terus menangis dan meratapi diri. Cepet-cepet evaluasi diri biar tau apa aja kesalahan yang kita perbuat.

• Memotivasi diri kita sendiri penting loh. Makin pede diri kita, artinya emosi kita juga makin oke. Asal jangan sampe over-pede

• Belajar untuk berempati sama orang lain. Dengan begitu, kita jadi tau perasaan orang lain dan nggak bertindak semau kita aja.

• Manage our relationship. Hubungan social yang sehat bakal bikin orang-orang makin menghargai kita. Dan jangan lupa untuk selalu bermurah senyum

Sumber : majalah Gadis edisi 14, 2006

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: